Tu cura de Shilajit de 3 meses, semana a semana

El Shilajit se toma con constancia. Así es una cura habitual de 90 días con un tarro de 60 g.

Semana 1: empieza poco a poco

Empieza con 150 a 200 mg al día, es decir, una porción del tamaño de un grano de arroz, disuelta en una bebida templada.

Semana 2: encuentra tu dosis

Aumenta la porción de forma progresiva hasta unos 300 mg al día.

Semanas 3 a 12: la constancia

Toma de 300 a 500 mg al día, por la mañana o a primera hora de la tarde. No superes la dosis diaria recomendada.

Semana 13: fin del tarro y descanso

Un tarro de 60 g da para unos 3 meses. Después, descansa 30 días antes de volver a empezar.

Tres formas de tomarlo

• En un vaso de agua templada: la forma más sencilla.
• En una infusión: para suavizar el sabor mineral.
• En un café, un té o una bebida vegetal caliente, evitando el agua hirviendo.

Precauciones

El Shilajit es un complemento alimenticio. No sustituye una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. No se recomienda a mujeres embarazadas o en periodo de lactancia ni a niños; si sigues un tratamiento médico, consulta a tu médico. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.

Este artículo es informativo y no sustituye el consejo de un profesional de la salud.