Votre cure de Shilajit de 3 mois, semaine par semaine

Le Shilajit s'utilise dans la régularité. Voici le déroulé habituel d'une cure de 90 jours avec un pot de 60 g.

Semaine 1 : commencer en douceur

Commencez par 150 à 200 mg par jour, soit une portion de la taille d'un grain de riz, dissoute dans une boisson tiède.

Semaine 2 : trouver sa dose

Augmentez progressivement la portion vers 300 mg par jour.

Semaines 3 à 12 : la régularité

Prenez 300 à 500 mg par jour, le matin ou en début d'après-midi. Ne dépassez pas la dose journalière recommandée.

Semaine 13 : fin du pot et pause

Un pot de 60 g couvre environ 3 mois. Faites ensuite une pause de 30 jours avant de reprendre.

Trois façons de le prendre

• Dans un verre d'eau tiède : la façon la plus simple.
• Dans une tisane : pour adoucir le goût minéral.
• Dans un café, un thé ou un lait végétal chaud, en évitant l'eau bouillante.

Précautions

Le Shilajit est un complément alimentaire. Il ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants ; les personnes sous traitement médical doivent demander l'avis de leur médecin. Tenir hors de portée des jeunes enfants.

Cet article est informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.